Descubriendo el Ashtanga Yoga: Orígenes y Fundamentos
En el vasto mundo del yoga, el Ashtanga Yoga se destaca como una práctica profunda y transformadora que no solo fortalece el cuerpo, sino que también nutre la mente y el espíritu. Con una historia rica y una filosofía arraigada en la antigüedad, el Ashtanga Yoga ha ganado popularidad en todo el mundo por su enfoque disciplinado y sus profundos efectos en la salud y el bienestar general.
Descubriendo el Ashtanga Yoga
El Ashtanga Yoga es un sistema dinámico y fluido de practica de Yoga, que se caracteriza por una serie de posturas (asanas) que se realizan en un orden específico, combinadas con una técnica de respiración llamada Ujjayi Pranayama. Esta práctica se enfoca en la sincronización de la respiración con los movimientos, lo que crea una especie de danza entre el cuerpo y la mente
Orígenes Históricos y Filosofía
El Ashtanga Yoga tiene sus raíces en los antiguos textos sánscritos de la India, especialmente en los Yoga Sutras de Patanjali, que se remontan a al menos 2.000 años atras. Sin embargo, la popularización moderna de esta forma de yoga se debe en gran parte al yogui Sri K. Pattabhi Jois, quien comenzó a enseñarla a finales del siglo XX.
Pattabhi Jois nació en 1915 en la ciudad de Kowshika, en el estado de Karnataka, India. A una edad temprana, comenzó a estudiar yoga con su maestro, Krishnamacharya, quien también enseñó a otras figuras influyentes en el mundo del yoga, como B.K.S. Iyengar y T.K.V. Desikachar. Con años de dedicación y práctica, Pattabhi Jois fundó el Ashtanga Yoga Institute en Mysore, India. Desde donde esta disciplina ancestral fué expandiéndose hacia el mundo.
Los Ocho Pasos del Ashtanga Yoga
El nombre «Ashtanga» se deriva de la palabra sánscrita «ashta», que significa «ocho», y «anga», que se traduce como «rama» o «paso». Estos ocho pasos del Ashtanga Yoga, según los Yoga Sutras de Patanjali, sirven como guía para alcanzar la autorrealización y la armonía interior. Estos ocho pasos incluyen:
- Yama: Principios éticos que rigen nuestras acciones hacia los demás.
- Niyama: Observaciones personales y prácticas diarias.
- Asana: Posturas físicas para fortalecer el cuerpo y prepararlo para la meditación.
- Pranayama: Técnicas de control de la respiración para calmar la mente y cultivar la energía vital.
- Pratyahara: Retiro de los sentidos externos y dirección de la atención hacia adentro.
- Dharana: Concentración en un solo punto o tema.
- Dhyana: Meditación continua y profunda.
- Samadhi: Unión total con el objeto de meditación y la realización de la verdadera naturaleza del ser.
A modo de conclusión
El Ashtanga Yoga es una forma de yoga tradicional con una estructura fija de posturas y una técnica de respiración específica que busca purificar el cuerpo y la mente. Con raíces en la antigua filosofía hindú y una historia moderna influenciada por figuras como Pattabhi Jois, esta práctica ofrece una vía única para el desarrollo físico, mental y espiritual. ¡Atrévete a explorar esta maravillosa tradición y descubrir sus beneficios por ti mismo!
